産後ママの筋トレ｜せりえ鍼灸室公式ブログ | せりえ鍼灸室横浜【マタニティ鍼灸・産後ケア・不妊鍼灸】

産後ママの筋トレ

辻内敬子　2016年06月20日

ママの心と体のセルフケアはとっても重要です。

産後は無理のない範囲で体力をつけることから。
おすすめは、赤ちゃんで筋トレ。

一緒の生活に、取り入れやすいエクササイズは、

抱っこで、付加をかける、スクワット！

それが辛いと感じる場合には、

足を前後にずらして、たったり座ったりするたびに

足首を使ってください。

膝の筋トレにもなりますよ。

ママの心と体のセルフケアBOOK

AERA with BABY スペシャル保存版にて書いています。2015年

産後の疲れたからだもつぼ押しで

すっきりしなやかやボディをつくろう

産後は無理のない範囲で体力をつけることから。

赤ちゃんと一緒の生活に取り入れやすいエクササイズをせりえ鍼灸室の辻内敬子が紹介しています。

産後の8大トラブルを癒すつぼ療法です。

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せりえ鍼灸室院長
小井土善彦

現代はストレス社会と言われていますが、その「ストレス」という言葉の由来は、1936 年頃、カナダの生理学者ハンス・セリエ氏（Hans Selye）が発表した「ストレス学説」にあります。セリエ氏は一定の「ストレス」を感じると、体に一連の症状が現れることを発見しました。...

せりえ鍼灸室副院長
辻内敬子

私たちは、女性の元気と美しく輝く人生を応援しています。貴方が母となることを選択した時から、そして妊娠した時から、幸せに満ちた人生のために、体と心のケアを行います。妊娠したらゴールではありません。妊娠期間中に出産準備のための体作りが必要です。...

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