こんにちは

せりえ鍼灸室の辻内です。

妊活をはじめようという女性には、おすすめしているのが

生活習慣を見直すこと、

体作りとしての運動や歩く習慣をつけること

そして食事です。

皆さん既にご存じでありながら、実践していないようなので改めて、実践しましょう。

20代は徹夜しても平気でしたが、

30代に入ってくると徹夜の翌日は疲れがどっと出てくるようになり、

30代後半は、回復に時間がかかるようになってきます。

早寝、早起き、朝ご飯、

生活習慣はよるしっかり眠ることが重要課題です。

そして、たばこはもちろん厳禁、辞めましょう。

運動習慣の無い人が急に運動しはじめると疲れます。

歩くことからはじめましょう。

食事は、美味しく、適量が基本です。適正体重の維持を目標にしていきましょう。

そしてお灸もおすすめしていますよ。