ヨガ、お灸の次は鏡で顔をみる顔望診をしてみましょう
辻内 敬子 2017年05月07日
辻内 敬子 2017年05月07日
辻内 敬子 2017年05月07日
辻内 敬子 2017年05月01日
こんな症状はありませんか?
頭痛/冷え性/疲労/むくみ/不眠/目覚めが悪い/疲れ目/めまい
肩こり/過食/美肌づくり/足がつる、タコができる(からだの歪み)
便秘/腰痛/胃痛/痔/イライラ/抑うつ気分/不安感/
月経不順/ 月経痛/月経前症候群(PMS)/
膀胱炎/不妊症
こんな症状がある人には、お灸をお勧めしています。
お灸で“ハッピー体質”になろう!
頭痛、肩こり、月経痛…気になる不調を改善しながら、
ぐっすり眠って、おいしく食べて、それが元気の素です。
からだのちからを引き出す東洋医学+西洋医学の智恵による、
妊活ツボ+36の症状に効くツボを紹介!!
辻内 敬子 2017年04月28日
辻内 敬子 2017年04月25日
自分のお腹を触ってみよう
温かいかな?冷たいかな?
ぶにゅぶにゅかな? かちんかちんかな?
自分でお腹を触ることなんて、なかなか無いと思うけど
自分のお腹を触ってみよう
冷たかったら温かくなあれ、
硬く張っていたら、柔らかくなあれ!
妊娠中のお腹も、
出産後のお腹も
赤ちゃんのお腹も
温かいのが大事です。
冷たくて、硬くない?
びちょびちょ汗かいてない? 冷たい汗かいてない?
変化に気づこう、そして温かくて気持ちいいお腹になるように
くるくる、なでなでしていこう
お腹の中には、大事なものが入っているから守っている。
温かい手で、あったかいお腹を目指して、
なでていこう
お腹に赤ちゃんがいたら、気持ちいいっていいうと思うよ。
赤ちゃんもなでてもらうのが好きだよ
自分もなでられたら気持ちいいよ
確認してみてね
そして触れてみてね
顔望診もしますが、
腹も診ている鍼灸師です。
腹診といいます。
お腹の調子が変な時には、鍼灸師に相談くださいね。
辻内 敬子 2017年04月20日
みなとみらいで木下サーカスが行われています。
明日までの自由席チケットが一枚あります。
どなたか行けるかた差し上げます。
明日の金曜日は、13時と15時40分から始まります。
辻内は、見にいきましたよ!
せりえ鍼灸室で今日でも明日でもお待ちしています。
辻内 敬子 2017年04月18日
妊娠中に限らず、女性は膣を意識していきよう!!
なんですって?ですが、
これは特に産後に限らず、更年期になって起こりやすい尿漏れと非常に関係するからです。
妊婦の約6割には起こっている軽いものから、
おっとという状態の尿漏れもあるだろうけど、
ある、なしに関わらず、毎日、ちょっとずつ取り入れましょう。
今、顔の表情筋を鍛える方法として紹介されている
ペットボトルを口にくわえて呼吸をし、
ペットボトルの中に空気を吸ったりはいたりするのをみたことありますか?
あれをオマタで再現、そんな馬鹿な~~~ そうです!!
別に何も使わずに、そんなつもりになって膣を締めるということです。
*膣を口と意識して、ぐっと締めて、上に持ち上げていくつもり
(それはペットボトルの空気を全部吸い尽くしてしまうようなイメージです)
*口でペットボトル、膣でもペットボトルで空気を吸い込んではき出すつもりですよ。
これを毎日1回から2回、一回10セット、さっそくやってみよう。
為になったら、いいね!をお願いします。
辻内 敬子 2017年04月17日
冬から春へ、でも冷えが辛いあなたへ!
「冷え外来」という鍼灸院です。
冷え症を起こす要因には、
あなたの見栄はる薄着、ババシャツがいやだ、ももひきがいやだが関係しています。
そのほかにもエアコンや暖房の使いすぎの環境で、
体の対応能力を失ってきています。
そこで、運動を始める前に、鍼灸院で筋肉の血液循環をよくして
冷えをとるお手伝いをはじめます。
冷え外来ですよ、鍼灸院でお待ちします。
冷えを訴える人は、
1)筋力がなく、冷える
(2)足がむくみ、水をため込んでいるため下半身が冷える。
それゆえに、腰が痛む
(3)消化吸収力が低下しているので体を温める力がないい
もともと、 胃や腸が弱い方
あるいは、食べ過ぎている方
喫煙で血の流れが悪い方
筋肉が固く、血行が悪いために冷えるタイプがあります。
また、精神的ストレスで血行が悪くなっていたり、
緊張により、血行が悪くなる冷えもあります。
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辻内 敬子 2017年04月17日
妊娠中に頭痛になる人も少なくありません。
しかし、妊娠中ならこの時期!といえません。
そこで、頭痛が出る傾向をさがし、対策をたてましょう。
頭を使いすぎると、頭でっかちといいますよ!
さあ、探っていきましょう。
パソコンの作業が多くないですか?
①頭の位置はどうでしょうか?
前屈みになっていると肩こりなどから頭痛を発症します。
(パソコンに向かう姿勢や、机に向かう姿勢を今一度チェックしてみてください)頭が下がっていると、首筋が張りすぎて頭が痛くなりがちです。頭はいつに首の真上に乗っているようなつもりで気をつけてみてください。
②頭に血がいきにくくなるのが妊娠中
お腹の赤ちゃんを育てているので、栄養をたくさん使います。
血が頭まで回らず、栄養供給不足かも・
そんな時には、仕事を少しセーブして、
頭を使うのをちょっと休憩したり、休暇をとったりしてみましょう。
③血が上りすぎても頭痛になりがちに。
足下は冷えているのに、頭はかっかしている時。
頭はがんがんします。
頭痛が続いていたら、鍼灸院にご相談ください。
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辻内 敬子 2017年04月17日
散歩がとっても気分のよい時期ですね。
この写真は、田舎にいた犬が、
こどもの散歩の時には、必ずお供して、歩いていた姿です。
どこの家でも、わんこは家族の一員でしょうが、
たまに訪ねてくる子どもたちのお守りもしてくれて関心でした。
さて、
よちよち歩きは、子ども時代だけにして、
歩幅を広げて、膝を伸ばして歩くように
心がけましょう
既に膝が伸びずに、固くなっていると感じる方には、
足のふくらはぎの筋肉の固さをほぐすようにします。
そして膝が伸びるようにお手伝いしますので、
その後の散歩は、少しいつもより歩幅を広げて
けり出すように歩いてみてください。
難しい時には、ご相談くださいね。
鍼灸師は、姿勢も体の使い方も診るプロです。
歩き方もご相談くださいね。
妊活お灸の本には、歩き方からくるたこができている方などの
体のゆがみに対するお灸の方法も紹介してあります。
「妊活お灸」