「冷えのぼせ」は、

顔や頭の方は暑くても、

足もとが冷えるという状態です。

 下半身の冷えは感じないけど、暑い！

 頭からしか汗をかかない、なども冷えのぼせ状態です。

その冷えのぼせの改善の一歩が

冷たいものを飲まないこと！

足もとを冷やさないこと！

急に気温が上がったので、

夜は足がほてる、暑くて布団が掛けられないというのも同じ状態です。

足が火照るのは悪いことではないし、靴下はいて頑張る必要はないです。

しかし、足を冷やさず、足首をあたためて下さい。

 暑い夏を乗り切るために、

今、頑張りましょう。

顔が赤くないですか？！

 そんな時におすすめがレッグウオーマーです。

きつくない、ゆるゆるがよいです。

夜眠る前に着用してみてください。

 靴下の着用は、ふとんを蹴飛ばしてしまいやすくなるので

その方の好みで、利用してみてください。

 この時期は、足首からふくらはぎが冷えているのに気付かずに、

頭の方は暑いので、冷たいものを飲んでいる方が多いみられます。

すると、頭からは汗が滝のようにでるのに、

足もとはどんどんむくみ、冷えていく状態になっていきます。

 足首を触って、冷たい、むくみがある、などの状態は

それは、長靴に水をいれたような状態ですよ。

それを、いつももって歩いているのですから、

体はだるくなります。

お腹も張りやすく、胃腸も痛みやおもだるさを感じやすくなります。

汗がかきにくいなどの症状も

せりえ鍼灸室にご相談ください。

汗を出して、足も細くしていきましょう

ヨガ、冷えとり、お灸……

次はコレ! 健康志向のナチュラル女子、大注目の「顔望診」です。

肌荒れを繰り返す方、

いつもなんとなく調子が悪い方、

自分に合ったセルフケア法を知りたい方、

からだの内側からキレイになりたい方……必見。

新しいことを始めたいと思った時に役立つと思います。

Non-ARTの不妊症診療

ー体外受精なしでここまでできるー

産科と婦人科 2017年3月号が発行されています。

勉強したいと思います。

鍼灸治療が出来ることは、血流改善

そして自律神経を整えていくこと

こちらの研究も進むとよいのですが。

こんな症状はありませんか？

 頭痛／冷え性／疲労／むくみ／不眠／目覚めが悪い／疲れ目／めまい
肩こり／過食／美肌づくり／足がつる、タコができる（からだの歪み）
便秘／腰痛／胃痛／痔／イライラ／抑うつ気分／不安感／

月経不順/ 月経痛／月経前症候群（PMS)／

膀胱炎／不妊症

こんな症状がある人には、お灸をお勧めしています。

お灸で“ハッピー体質”になろう!

頭痛、肩こり、月経痛…気になる不調を改善しながら、

ぐっすり眠って、おいしく食べて、それが元気の素です。

からだのちからを引き出す東洋医学+西洋医学の智恵による、

妊活ツボ+36の症状に効くツボを紹介!!

先日は汗ばむ程の気温になりました。

これからの季節は、毛穴の開きを確認しましょう。

鏡をみてみましょう。

毛穴の働きを整えることが必要です。

鼻の穴ではありませんん。毛穴です。

疲れがたまってきた状態では、毛穴の調節もうまくいかずに

開いていませんか？

水太り、皮毛のしまりの悪い時にもみられます。

それらをコントロールしていくことと、

皮膚の状態を整えることをめざします。

それが肺の機能を整えることにつながります。

顔望診して手当していきましょう

自分のお腹を触ってみよう
温かいかな？冷たいかな？
ぶにゅぶにゅかな？　かちんかちんかな？

自分でお腹を触ることなんて、なかなか無いと思うけど
自分のお腹を触ってみよう

冷たかったら温かくなあれ、
硬く張っていたら、柔らかくなあれ！

妊娠中のお腹も、
出産後のお腹も
赤ちゃんのお腹も
温かいのが大事です。

冷たくて、硬くない？
びちょびちょ汗かいてない？　冷たい汗かいてない？

変化に気づこう、そして温かくて気持ちいいお腹になるように
くるくる、なでなでしていこう
お腹の中には、大事なものが入っているから守っている。
温かい手で、あったかいお腹を目指して、
なでていこう

お腹に赤ちゃんがいたら、気持ちいいっていいうと思うよ。
赤ちゃんもなでてもらうのが好きだよ

自分もなでられたら気持ちいいよ
確認してみてね
そして触れてみてね

顔望診もしますが、

腹も診ている鍼灸師です。

腹診といいます。

お腹の調子が変な時には、鍼灸師に相談くださいね。

みなとみらいで木下サーカスが行われています。

明日までの自由席チケットが一枚あります。

どなたか行けるかた差し上げます。

明日の金曜日は、13時と15時40分から始まります。

辻内は、見にいきましたよ！

せりえ鍼灸室で今日でも明日でもお待ちしています。

妊娠中に限らず、女性は膣を意識していきよう！！
なんですって？ですが、

これは特に産後に限らず、更年期になって起こりやすい尿漏れと非常に関係するからです。

妊婦の約６割には起こっている軽いものから、

おっとという状態の尿漏れもあるだろうけど、

ある、なしに関わらず、毎日、ちょっとずつ取り入れましょう。

今、顔の表情筋を鍛える方法として紹介されている

ペットボトルを口にくわえて呼吸をし、

ペットボトルの中に空気を吸ったりはいたりするのをみたことありますか？

あれをオマタで再現、そんな馬鹿な～～～　そうです！！

別に何も使わずに、そんなつもりになって膣を締めるということです。

＊膣を口と意識して、ぐっと締めて、上に持ち上げていくつもり

（それはペットボトルの空気を全部吸い尽くしてしまうようなイメージです）

＊口でペットボトル、膣でもペットボトルで空気を吸い込んではき出すつもりですよ。

これを毎日１回から２回、一回１０セット、さっそくやってみよう。

為になったら、いいね！をお願いします。

冬から春へ、でも冷えが辛いあなたへ！

「冷え外来」という鍼灸院です。

冷え症を起こす要因には、

あなたの見栄はる薄着、ババシャツがいやだ、ももひきがいやだが関係しています。

そのほかにもエアコンや暖房の使いすぎの環境で、

体の対応能力を失ってきています。

そこで、運動を始める前に、鍼灸院で筋肉の血液循環をよくして

冷えをとるお手伝いをはじめます。

冷え外来ですよ、鍼灸院でお待ちします。

冷えを訴える人は、

1）筋力がなく、冷える

(2)足がむくみ、水をため込んでいるため下半身が冷える。

それゆえに、腰が痛む

(3)消化吸収力が低下しているので体を温める力がないい

　もともと、 胃や腸が弱い方

　あるいは、食べ過ぎている方

　喫煙で血の流れが悪い方

　筋肉が固く、血行が悪いために冷えるタイプがあります。

また、精神的ストレスで血行が悪くなっていたり、

緊張により、血行が悪くなる冷えもあります。

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妊娠中に頭痛になる人も少なくありません。

しかし、妊娠中ならこの時期！といえません。

そこで、頭痛が出る傾向をさがし、対策をたてましょう。

頭を使いすぎると、頭でっかちといいますよ！

さあ、探っていきましょう。

パソコンの作業が多くないですか？

①頭の位置はどうでしょうか？

前屈みになっていると肩こりなどから頭痛を発症します。

（パソコンに向かう姿勢や、机に向かう姿勢を今一度チェックしてみてください）頭が下がっていると、首筋が張りすぎて頭が痛くなりがちです。頭はいつに首の真上に乗っているようなつもりで気をつけてみてください。

②頭に血がいきにくくなるのが妊娠中

お腹の赤ちゃんを育てているので、栄養をたくさん使います。

血が頭まで回らず、栄養供給不足かも・

そんな時には、仕事を少しセーブして、

頭を使うのをちょっと休憩したり、休暇をとったりしてみましょう。

③血が上りすぎても頭痛になりがちに。

足下は冷えているのに、頭はかっかしている時。

頭はがんがんします。

頭痛が続いていたら、鍼灸院にご相談ください。

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