昨日、第59回現代医療鍼灸臨床研究会に参加しました。今回のテーマは、「疲労と鍼灸　臨床最前線」。実に興味深い内容でした

さて、日々の生活で「なんだか疲れが取れない…」と感じることはありませんか？私たちの身体は、疲労という実際のダメージと、疲労感という「疲れている」という感覚の、ふたつのサインを出していて、この2つは、似ているようで実は違うようです。 

●「疲労」は体の機能が落ちている状態のこと

たとえば、長時間パソコン作業をして、肩や目が重くなるといったことがあります。これは筋肉や神経、脳などが「もう限界に近いよ」と出している生理的なサインで、これが「疲労」です。

●「疲労感」は体からのアラーム

一方で、「今日はなんだかしんどいな」「やる気が出ない」というのは、身体が出している警告信号（アラーム）のようなもの。これが「疲労感」です。このアラームは、休んだほうがいいよ！という大切なメッセージ。

でも、疲労感を感じにくい人もいます。

頑張りすぎるタイプの方や、責任感が強い方は、「しんどさ」を自覚しないまま働き続けてしまうことも…。危ないタイプ！

●鍼灸は、「疲労」と「疲労感」の両方にアプローチすることが可能です。

鍼やお灸は、こり固まった筋肉をゆるめたり、自律神経のバランスを整えたりすることで、体の疲れ（疲労）を和らげるのはもちろん、心の疲れ（疲労感）にも働きかけます。

「自分がどれくらい疲れているのか分からない」「最近なんだか不調」と感じたら、それは身体からのアラームが鳴っているサインかもしれません。

無理せず、ぜひ一度リセットしにいらしてくださいね。