小井土院長ブログ

尿漏れ防止

辻内 敬子 2017年04月18日

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妊娠中に限らず、女性は膣を意識していきよう!!
なんですって?ですが、

これは特に産後に限らず、更年期になって起こりやすい尿漏れと非常に関係するからです。

妊婦の約6割には起こっている軽いものから、

おっとという状態の尿漏れもあるだろうけど、

ある、なしに関わらず、毎日、ちょっとずつ取り入れましょう。

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今、顔の表情筋を鍛える方法として紹介されている

ペットボトルを口にくわえて呼吸をし、

ペットボトルの中に空気を吸ったりはいたりするのをみたことありますか?

あれをオマタで再現、そんな馬鹿な~~~ そうです!!

別に何も使わずに、そんなつもりになって膣を締めるということです。

*膣を口と意識して、ぐっと締めて、上に持ち上げていくつもり

(それはペットボトルの空気を全部吸い尽くしてしまうようなイメージです)

*口でペットボトル、膣でもペットボトルで空気を吸い込んではき出すつもりですよ。

これを毎日1回から2回、一回10セット、さっそくやってみよう。

為になったら、いいね!をお願いします。

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小井土 善彦
現代はストレス社会と言われていますが、その「ストレス」という言葉の由来は、1936 年頃、カナダの生理学者ハンス・セリエ氏(Hans Selye)が発表した「ストレス学説」にあります。 セリエ氏は一定の「ストレス」を感じると、体に一連の症状が現れることを発見しました。...

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