花見の季節はすぐそこに来ていますね。花見といえば花見見物。

春は、食欲が旺盛になってしまいがちの方もいます。

それは、ストレスを感じていると、空腹時の時に出るホルモンが分泌されて、お腹がすいたと勘違いしがちになり、食欲が沸いてくるのです。

春は、気分のむらも激しくなりがちです。

また、環境の変化がいらいらや不安などのストレスをより高めていきますから、

空腹を招き、食欲旺盛になっている場合があります。

来週のお花見の予定をたてる前に、今の状況を振り返っておきましょう。

ストレスが高ぶっている状態の空腹感だと感じたら、大きく深呼吸、そして水分補給をします。ゆっくり、口に含んだ水や白湯を口の中で少し含んでから飲んでいきます。

よく歩きましょう。春は歩いてストレス発散。

そして、何よりも自律神経を整える役割を果たす、鍼灸治療もおすすめです。