糖質をのぞけば、体の水分が減るけど、脂肪は減らない！

たまの運動よりもちょこまか動きが大切とのこと。

食欲が異常に高まっている時には、いらいらしていたりしていませんか。

ストレスから過食ややけ食い、食欲旺盛になりがち。

自律神経の波も大きく影響します。

鍼灸治療もストレスの波を穏やかにしてリフレッシュしますよ。

運動するとアドレナリンがでてやせるように働きかけるそうです。

しっかりご飯を食べて、脂肪は少なめで全体の2割に、

炭水化物６，タンパク質２，脂肪２の割合だそうです。

京都大学大学院教授の森谷敏夫先生の講演を聞いた時のメモです。

忘れず実践開始！と思ったのですが。。。

サラダばかりでも、豆腐ばかりでもよくありません。

バランスが大切ってことです。

美味しく日本の風土にあった食事をして楽しく食卓を囲んでくださいね。