小井土院長ブログ

睡眠不足

4月新年度、進級、進学、入学、おめでとう

辻内 敬子 2023年04月02日

こんにちは :-) 

せりえ鍼灸室です。

4月から新年度ですね。入学、進級、進学おめでとうございます。

桜の花びらがまだ残っている中で、これからは葉桜の時期となります。それもまたよし!

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気分が変わる時期ですが、春の気分は浮き沈みが激しくなりがちな時期

一喜一憂も良いですが、エネルギ―、気を使いすぎないようにしてくださいね。

気疲れ、気をもむ、気が晴れない、など、気分に関する言葉は少なくありません。

四月は、気分に左右されやすく、それが一月もすると体に出てきてしまいます。

毎日、気をつかったら、良く寝て、

明日の朝にはエネルギーチャージが出来ているように心がけてください。

睡眠の質に問題がでてきたら、

早めに鍼灸院にご相談くださいね。

 

 

疲れやすく、手足がほてるタイプの不妊の方には

辻内 敬子 2018年02月06日

こんにちは横浜市中区にある女性のためのせりえ鍼灸室の辻内です。

今日は、立っていると疲れやすく、夜眠っていると手足が火照るタイプの不妊の方へのおすすめのお話です。

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手足がほってくる症状の他に、

寝汗をかきやすい、

のどが乾く

疲れると耳鳴りやめまいがする

皮膚につやがない、

髪の毛につやがない、抜け毛が多い、などの症状もでていませんか

月経は

月経周期が早まってきて、月経日数も短くなってきがちに。

そんな時には、東洋医学では、「腎陰虚」というタイプに分類されると思います。

元気を持ち上げ、子宮の働きを強くするために、漢方薬も処方され服用している人も多いと思います。

私がおすすめするつぼ療法は、

腰のウエストラインの腎兪(じんゆ)

足の内くるぶしとアキレス腱との間にある太渓(たいけい)

というつぼへの指圧がおすすめです。

痛くなく、気持ちよい程度に押してくださいね。

押す時間は2~3分で十分ですよ。

更年期はじめ、不妊の鍼灸治療から妊娠、妊娠中、産後ケアにも力を入れています。

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よく眠れていますか?睡眠は日中の活動にも影響しますよ

辻内 敬子 2017年10月26日

よく眠れていますか?

よく食べ、よく眠る、そしてよく運動することが、毎日の生活には大切ですね。

眠れていない時は、どんな時でしょうか

気になる事があった時、

眠れない、眠いのに眠りにくい、昼間が眠くて夜が眠れない。。。など

眠りにくい時は、気分が少し停滞気味?

こころの窓を確認していきましょう。

眠れない時の対処法の一つは、

朝に日の光を浴びておきること

昼に体を動かすこと、

夜間には休息に適した状態となるように遅く食べない

眠る時間前までパソコンをみない、すまほをみない、など

そして、眠る前に「お灸」をすること

失眠(しつみん)というつぼも名前が有名です。

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プロフィール

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せりえ鍼灸室院長
小井土 善彦
現代はストレス社会と言われていますが、その「ストレス」という言葉の由来は、1936 年頃、カナダの生理学者ハンス・セリエ氏(Hans Selye)が発表した「ストレス学説」にあります。 セリエ氏は一定の「ストレス」を感じると、体に一連の症状が現れることを発見しました。...

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辻内敬子

せりえ鍼灸室副院長
辻内 敬子
私たちは、女性の元気と美しく輝く人生を応援しています。貴方が母となることを選択した時から、そして妊娠した時から、幸せに満ちた人生のために、体と心 のケアを行います。 妊娠したらゴールではありません。妊娠期間中に出産準備のための体作りが必要です。...

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