小井土院長ブログ

ダイエットと食欲

女性はがっつり食べよう、ホルモンバランスも食事が大切です!

辻内 敬子 2017年10月17日

きれいを追求したい女性には、いつでもダイエットをしたくなるのが常ですね。

食べ過ぎてしまいがちの時には、自律神経がバランスを崩している時!

鍼灸で自律神経のバランスと整え、イライラ食い、食べ過ぎを防ぎましょう。

適正なダイエットは、食べないダイエットではなく、

筋肉量を増やしながら、消費エネルギーーを高めていくというものがよいそうです。

妊活お灸

食べて、動いて、歩いて、寝て、

食べ過ぎず、脱水にならず、サプリで栄養を取るだけにせずに!、

まんべんなくいろいろな種類のものを食べる、ことから、始めてくださいね。

食べないと無月経や骨がもろくなる、などホルモンのバランスの乱れにつながります。

月経はじめ妊娠にも必要な栄養があります。食べることから始まります。

何を食べるかも問題です。

そして、ダイエットにつながるものは、

お菓子、油もの、揚げ物を控え、夜遅くには食べない、時間を決めて食べる

食べたら動く、がっつり食べ過ぎた時には、2から3日でバランス調整をする

野菜から食べて満腹感を高める

健康と月経バランスも貴女の卵子も、食べて栄養を供給することが必要になります。

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ダイエットにはご飯を食べなきゃやせない

辻内 敬子 2016年07月11日

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糖質をのぞけば、体の水分が減るけど、脂肪は減らない!

たまの運動よりもちょこまか動きが大切とのこと。

食欲が異常に高まっている時には、いらいらしていたりしていませんか。

ストレスから過食ややけ食い、食欲旺盛になりがち。

自律神経の波も大きく影響します。

鍼灸治療もストレスの波を穏やかにしてリフレッシュしますよ。

運動するとアドレナリンがでてやせるように働きかけるそうです。

しっかりご飯を食べて、脂肪は少なめで全体の2割に、

炭水化物6,タンパク質2,脂肪2の割合だそうです。

京都大学大学院教授の森谷敏夫先生の講演を聞いた時のメモです。

忘れず実践開始!と思ったのですが。。。

サラダばかりでも、豆腐ばかりでもよくありません。

バランスが大切ってことです。

美味しく日本の風土にあった食事をして楽しく食卓を囲んでくださいね。

 

 

 

 

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プロフィール

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せりえ鍼灸室院長
小井土 善彦
現代はストレス社会と言われていますが、その「ストレス」という言葉の由来は、1936 年頃、カナダの生理学者ハンス・セリエ氏(Hans Selye)が発表した「ストレス学説」にあります。 セリエ氏は一定の「ストレス」を感じると、体に一連の症状が現れることを発見しました。...

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辻内敬子

せりえ鍼灸室副院長
辻内 敬子
私たちは、女性の元気と美しく輝く人生を応援しています。貴方が母となることを選択した時から、そして妊娠した時から、幸せに満ちた人生のために、体と心 のケアを行います。 妊娠したらゴールではありません。妊娠期間中に出産準備のための体作りが必要です。...

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